6 mois dentraînement mma

Module 1

Plongez dans une aventure qui changera la donne avec notre nouveau Guide de performance maximale de 6 mois pour le MMA, une série de vidéos d’entraînement en ligne dynamiques conçues sur mesure pour les combattants et les entraîneurs chevronnés et en herbe dans le domaine des arts martiaux mixtes. Ce guide gratuit et approfondi est votre billet pour exceller dans les domaines cruciaux de la force, de la puissance, de la flexibilité et de l’endurance dans la discipline MMA. Spécialement conçu pour préparer vos prouesses de combat pour un combat à venir dans seulement quatre mois, notre guide décompose l’essence de l’élaboration d’un régime d’entraînement sur mesure qui s’aligne parfaitement avec vos aspirations uniques et vos capacités physiologiques. Ce voyage ne consiste pas à repousser vos limites aveuglément ; Il s’agit d’une quête stratégique vers une formation avec intelligence et précision. Vous serez guidé sur la façon d’élaborer un schéma d’entraînement équilibré qui intègre le bon mélange de résistance, d’endurance et de exercices de flexibilité, tout en gardant à l’esprit votre calendrier spécifique. Notre programme méticuleusement structuré garantit une approche systématique de votre entraînement, en organisant vos progrès sur une échelle quotidienne, hebdomadaire et mensuelle pour vous assurer d’être en pleine forme lorsque cela compte, sans risque de surentraînement. Au cœur de notre guide se trouve la compréhension que le succès en MMA est le résultat d’efforts persistants et d’une planification stratégique. Il s’agit d’établir des bases solides et d’avancer progressivement vers le sommet de vos capacités. Vous serez équipé des connaissances nécessaires pour concevoir un programme de formation individualisé et utiliser une suite complète de tests pour suivre de près vos progrès. Embarquez sur ce chemin enrichissant pour transformer votre régime d’entraînement MMA. Notre guide de performance maximale de 6 mois est conçu pour les entraîneurs et les combattants, offrant les idées, les méthodologies et le cadre organisationnel nécessaires pour débloquer Un succès inégalé dans la cage. Saisissez cette occasion de redéfinir votre entraînement et d’atteindre votre grandeur avec le Guide de performance maximale pour le MMA.

Téléchargements : 

Modèle de plan de combat pour

les entraînements de force et d’endurance

(Excel)

Modèle de plan de combat (Word)

Module 3

Dans cette session, le Dr Gillis vous guidera à travers l’étape 2 du processus étape par étape pour construire votre propre programme d’entraînement : Prévoir le volume et l’intensité de l’entraînement dans votre plan de combat.

Téléchargements : 

Force et endurance Modèle de plan de combat pour les entraînements

(Excel)

Modèle de plan de combat (Word)