9 round boxing near me

Vous vous êtes donc inscrit à votre séance d’introduction gratuite et vous attendez avec impatience d’essayer le MEILLEUR fitness de kickboxing au monde. Maintenant que vous vous êtes engagé dans votre première séance d’entraînement, vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre lorsque vous arrivez à la salle de sport. Ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu’il vous faut avec 9 choses à savoir avant votre première séance d’entraînement 9Round. Consultez nos conseils d’initiés avant de vous y rendre et préparez-vous à ÉCRASER votre première séance d’entraînement KILLER !

 

#1 - 9Round est le fitness de kickboxing

Si vous recherchez un entraînement unique à ajouter à votre routine de fitness, alors 9Round est exactement ce dont vous avez besoin. Nos entraînements amusants et efficaces sur le thème du kickboxing sont conçus pour vous aider à devenir plus fort, physiquement et mentalement, en seulement 30 minutes. Mais ne vous laissez pas intimider par cela ne sera jamais frappé dans nos studios. Ce que vous obtiendrez, c’est une chance de frapper et de  repousser le stress et les calories supplémentaires une séance d’entraînement KILLER à la fois. 

 

# 2 - Nos entraînements sont basés sur un circuit

Vous avez probablement entendu dire que 9Round n’a pas d’horaires de cours, et c’est parce que nos entraînements se déroulent sur un circuit. Toutes les 3 minutes, un nouveau tour commence, donc lorsque vous avez terminé votre première séance d’entraînement et que vous devenez membre, vous pouvez venir sur votre temps et commencer votre entraînement rapidement. Tout au long de l’entraînement, vous effectuerez neuf stations différentes avec une pause active de 30 secondes entre les deux.

Chaque tour propose de nouveaux exercices stimulants pour vous aider à vous pousser pendant les 3 minutes. Parce que vous changez constamment les choses et que vous avancez dans le circuit, ces 30 minutes passent vite et avant que vous ne vous en rendiez compte , vous transpirez et souriez à la fin de votre séance d’entraînement KILLER.

 

#3 - Vous avez besoin des bons vêtements

Nous n’allons pas l’édulcorer - nos entraînements de kickboxing sont intenses. Il est essentiel pour votre sécurité de porter des vêtements appropriés pour vos séances de transpiration 9Round, alors assurez-vous d’être prêt avant votre première séance avec des vêtements et des chaussures de sport confortables. Vous voulez porter des vêtements dans lesquels il est facile de se déplacer, car vous donnerez des coups de pied, des coups de poing, des sauts et plus encore tout au long de votre entraînement. Vous devez également porter des chaussures de sport de soutien avec un bon soutien de la cheville pour vous aider à rester en mouvement du début à la fin.

 

#4 - Un entraîneur Champion est toujours inclus

Si vous en avez assez d’entrer dans une salle de sport et de ne pas savoir quoi faire de votre temps ou de tout l’équipement sophistiqué, alors vous allez adorer Nos entraînements dirigés par un entraîneur. Chez 9Round, un entraîneur Champion est toujours inclus, il y a donc toujours quelqu’un pour vous guider et vous motiver tout au long de l’entraînement. Vos entraîneurs vous encourageront également chaque fois que vous viendrez et trouveront des moyens d’amplifier votre entraînement pour le rendre plus difficile lorsque vous aurez besoin d’un coup de pouce supplémentaire.

 

#5 - Travaillez dur, puis reposez-vous

Se reposer suffisamment est tout aussi important que de faire vos 3+ séances d’entraînement par semaine. Lorsque vous avez terminé votre séance d’entraînement de 30 minutes, vous devriez être fier de savoir que vous avez fait quelque chose de difficile. Avec nos entraînements intenses, vous obtenez des résultats optimaux en moins de temps, vous n’avez donc pas à passer toute votre vie à la salle de sport pour vous mettre en forme.

Donnez-vous toujours le temps de vous reposer entre vos séances d’entraînement KILLER, afin que votre corps puisse récupérer et se préparer pour votre prochaine séance de transpiration. Au fur et à mesure que votre corps s’habitue à l’intensité de votre nouvelle routine 9Round, vous pouvez ajouter lentement plus d’entraînements par semaine pour garder les choses difficiles, cependant, nous recommandons toujours d’avoir au moins un jour de repos par semaine pour donner à votre corps ce temps crucial pour la récupération.

 

#6 - Nous avons notre propre langage

Au cours de votre séance d’introduction, vous entendrez peut-être votre formateur dire quelque chose que vous n’avez jamais entendu auparavant. Comme beaucoup d’autres programmes de fitness, nous avons une culture unique qui comprend quelques mots et phrases que vous n’entendrez nulle part ailleurs. N’ayez pas peur de demander à votre entraîneur de clarifier ce qu’il veut dire lors de votre première séance d’entraînement s’il dit quelque chose que vous ne reconnaissez pas. Continuez à venir écraser vos entraînements KILLER chaque semaine, et il ne vous faudra pas longtemps avant d’être complètement immergé dans notre jargon 9Round. 

 

#7 - Vous utiliserez un équipement intéressant

La première fois que vous visiterez votre studio 9Round local, vous remarquerez qu’il y a un tas d’équipements que vous ne trouverez pas dans une salle de sport typique. Nous sommes spécialisés dans le kickboxing-fitness, donc, bien sûr, vous pouvez vous attendre à vous entraîner en utilisant des sacs et des équipements de kickboxing traditionnels. Ces appareils passionnants vous aident à donner des coups de poing et de pied pour être en meilleure santé à chaque séance d’entraînement de 30 minutes. Un entraîneur de champion 9Round vous expliquera comment utiliser chaque pièce d’équipement lors de votre session d’introduction, mais si vous voulez un aperçu de ce à quoi vous attendre, vous pouvez lire notre analyse simple de l’équipement 9Round.

 

#8 - Vous pourriez être un peu endolori demain

Si vous n’avez pas fait d’exercice depuis un certain temps, vous allez probablement avoir mal après votre première séance - c’est ce qu’on appelle les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS), qui s’installent généralement dans les 12 à 24 heures après une séance d’entraînement. Il est parfaitement normal de ressentir des DOMS dans les 12 à 24 heures suivant vos entraînements KILLER, et cet inconfort peut durer jusqu’à 72 heures. Vous pouvez aider votre corps à se rétablir en restant actif avec des activités légères à modérées et en restant bien hydraté.

 

#9 - Il y a aussi 9Round Nutrition

Comme deux oiseaux de la même plume, l’entraînement et l’alimentation saine sont votre duo puissant pour atteindre vos objectifs de remise en forme cette année. Malheureusement, vous ne pouvez pas avoir l’un sans l’autre, mais nous avons aussi ce qu’il vous faut avec 9Round Nutrition ! Nos membres bénéficient d’avantages exclusifs comme le guide nutritionnel complet de 9Round et de nouvelles recettes saines élaborées par un coach nutritionnel certifié publiées sur leur portail en ligne chaque mois. 

 

Saviez-vous que 9Round est beaucoup plus amusant avec un ami ? Si vous vous êtes inscrit Pour une séance d’introduction gratuite, partagez ce blog avec un ami et demandez-lui de vous rejoindre pour sa première séance d’entraînement ! Et si vous n’avez pas encore souscrit à une séance d’entraînement gratuite et que vous êtes tombé sur cet article, qu’attendez-vous ? Planifiez votre séance d’introduction dès maintenant !