Akt fitness près de chez moi

Qu’est-ce que l’AKT ?

AKT est une approche fonctionnelle du fitness combinant le cardio, la force, le tonus et l’entraînement en circuit basés sur la danse dans une atmosphère inclusive et dynamique.

Qu’est-ce qui différencie l’AKT des autres techniques de fitness ?

L’AKT est une approche fonctionnelle de la forme physique qui se concentre sur les mouvements de tout le corps conçus pour augmenter la coordination et l’endurance cardiovasculaire tout en développant des muscles maigres. Nos cours basés sur le rythme sont une fête complète avec des listes de lecture qui déchirent et vous quitterez le studio trempé de sueur et voulant tout recommencer.

Quelle est la différence entre les classes ?

Nous avons quatre cours de signature et notre cours d’introduction à AKT qui s’adresse à tous les nouveaux arrivants. Notre cours de DANSE est principalement de la danse basé sur l’endroit où vous ferez la fête avec de courts intervalles de tonification avec une chorégraphie cardio de danse. Notre cours BANDS est basé sur le rythme et utilise nos bandes de résistance uniques et notre boîte AKT pour un épuisement complet du corps. TONE utilise une approche légère et à haute répétition conçue pour épuiser les muscles ciblés et développer des muscles maigres. CIRCUIT est un entraînement complet de haute intensité qui comprend des exercices de poids léger, de poids corporel et de base.

Dois-je être danseur pour participer aux cours d’AKT ?

Pas du tout! Bien que nous soyons un entraînement axé sur la danse cardio, les cours et la chorégraphie sont faciles à apprendre, mais difficiles à maîtriser, ce qui les rend accessibles à tous et met au défi même nos membres les plus avancés. De plus, nos cours CIRCUIT et TONE ne contiennent aucun élément de danse réel, de sorte que AKT est vraiment votre guichet unique pour tous les besoins en matière de fitness.

Dois-je être en super forme pour m’inscrire ?

Absolument pas. Nous sommes fiers d’offrir une expérience accessible à tous. Bien que certains cours puissent être plus difficiles que d’autres, nos formateurs de haut niveau vous encourageront à chaque étape du processus et s’assureront que vous trouvez le bon point de départ et le bon plan qui se concentrera sur les résultats que vous recherchez.

Je n’avais jamais essayé AKT auparavant... par où dois-je commencer ?

Chaque format de cours offre quelque chose de différent, alors commencez là où vous sentez que vous pouvez obtenir VOTRE meilleure expérience. DANSE : Faites la fête avec des mouvements de tonification et de cardio de danse pour brûler des calories et améliorer la coordination. BANDES : Bougez au rythme pendant que vous vous concentrez sur l’équilibre, l’agilité et le conditionnement de tout le corps à l’aide de nos bandes uniques et de nos boîtes AKT. BANDS & DANCE : Le meilleur des deux ci-dessus. TONUS : Brûlez les groupes musculaires ciblés qui vous laisseront endolori, dégoulinant de sueur et en voulant plus.

Que dois-je porter/apporter à mon premier cours ?

Assurez-vous d’arriver 15 minutes à l’avance afin que nous ayons le temps de vous faire visiter et de vous présenter votre formateur. Soyez prêt à bouger, à danser et à transpirer ! Portez des vêtements légers qui évacuent la transpiration. Pour les chaussures, les vélos elliptiques avec un bon soutien latéral sont les meilleurs. Nous avons un service de serviettes gratuit, des stations d’eau filtrée alcaline et un espace de vente au détail avec les vêtements d’entraînement les plus en vogue !

Quel est le meilleur programme/comment puis-je obtenir les meilleurs résultats ?

Chez AKT, nous éliminons les conjectures de la forme physique et vous donnons les outils dont vous avez besoin pour voir et ressentir des résultats - pour la vie ! La plupart des membres suivent 3 à 5 cours par semaine, intégrant chacun de nos différents cours. Au fil du temps, les clients verront que les cours de danse AKT augmentent votre niveau cardio-respiratoire, développent de longs muscles maigres et modifient la forme de votre butin. Non seulement vous serez plus fort, mais Vous constaterez également une amélioration de la conscience corporelle, de la posture et de la confiance ! Un excellent programme à suivre est l’un de nos cours – BANDS, DANCE, CIRCUIT et TONE – chaque semaine. Notre adhésion illimitée vous permet de profiter de cours illimités.

Comment puis-je commencer ?

Commencez ici ou en téléchargeant l’application AKT. Sélectionnez le lieu AKT Studio que vous souhaitez fréquenter pour vous inscrire, consultez les horaires des cours, les formateurs et plus encore !

Dois-je avoir un niveau de forme physique élevé pour m’inscrire ?

Chacun a un niveau d’aptitude différent et est encouragé à travailler à son propre rythme. Nos cours de danse mettront au défi et amélioreront votre endurance, votre force et votre flexibilité, quel que soit votre régime de remise en forme actuel. Nos formateurs motivent la classe de manière positive, en célébrant vos réalisations et vos progrès en cours de route !

Puis-je faire de l’AKT quand je suis blessé ?

Les entraînements AKT peuvent être intenses, nous recommandons donc à tous les membres d’avoir l’autorisation d’un médecin ou d’un physiothérapeute pour s’entraîner. Si vous recherchez quelque chose à faible impact, alors TONE est une excellente option pour vous remettre lentement dans le bain.

Puis-je faire de l’AKT pendant la grossesse ?

oui! Avec l’approbation du médecin, plusieurs de nos membres ont suivi des cours de cardio de danse AKT une semaine avant l’accouchement. Le travail et la parentalité nécessitent de la force, de l’endurance et de l’énergie, donc l’entraînement est un excellent moyen de vous préparer au défi.