Anthony lange bjj

De retour sur le continent pour la dernière étape australienne de ce voyage BJJ . Grande ville d’Australie, Sydney est aussi un lieu important pour le jiu-jitsu brésilien ! Je vous invite à l’académie de MMA de Lange pour rencontrer Anthony et Nikki , un couple qui vit au rythme du jiu-jitsu brésilien.

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précisément, je suis allé à Manly , une banlieue à 30 minutes de ferry de Sydney. Immédiatement après l’atterrissage, j’étais au cœur de la culture australienne de la plage. Au milieu de la foule, prête pour une session de surf ou de beach-volley (ou tout simplement pour manger une glace sur le front de mer...), j’ai vu un t-shirt avec le logo d’une célèbre académie de jiu-jitsu brésilien (j’adorerai peut-être cet endroit...).

Anthony Lange : le pionnier du jiu-jitsu brésilien à Sydney

Et pour cause : pendant mon séjour je me suis formé à l’académie du pionnier du BJJ à Sydney . Anthony Lange, ceinture noire troisième degré sous John Will (Machado BJJ Australia), a été le premier à pratiquer le BJJ à Sydney . Depuis 20 ans (10 ans en tant que ceinture noire), il enseigne le jiu-jitsu brésilien dans son académie.

Avec une équipe d’environ 15 instructeurs, ils proposent également des cours de BJJ, de MMA, d’Arnis, de lutte, de boxe et de boxe thaïlandaise.

Un expert en arts martiaux

Au fil des formations, j’ai découvert qu’Anthony a une expérience des arts martiaux qui va au-delà du jiu-jitsu brésilien. Il compte 6 ceintures noires en Shoot System, Kickboxing, Corral Arnis, Karaté, Stav et bien sûr jiu-jitsu brésilien.

Il y a aussi des témoins de son passé de combattant professionnel : de vieilles affiches et photos, de nombreuses médailles qui côtoient aujourd’hui celles de ses élèves, de ses fils et de sa femme.

Le jiu-jitsu brésilien : efficace et non violent

Parmi tous les arts martiaux qu’il pratique, Anthony préfère le jiu-jitsu brésilien . C’est le plus efficace pour lui. Anthony apprécie que vous puissiez vous battre sans vous blesser et donc sans limite d’âge . « Vous pouvez étrangler votre adversaire, lui parler et l’étrangler à nouveau s’il veut toujours se battre », a-t-il ri.

La joie de s’entraîner

d’abord Être heureux de s’entraîner est pour Anthony l’élément clé dans la pratique du jiu-jitsu brésilien . La concurrence est secondaire. Une philosophie que l’on ressent lors de ses cours. Tout au long de la semaine, Anthony propose une heure de Cours de jiu-jitsu (à partir de 5h30 pour les lève-tôt !). J’étais habitué aux cours plus longs et j’avais un peu peur d’être déçu. Finalement, en une heure, nous avons fait toutes les étapes d’un cours de JJB : échauffement, exercices, technique avec détails pour le MMA et les roulades. Une méthode que j’ai trouvée efficace et qui plus est exécutée dans une ambiance joyeuse !

Voici une technique que nous avons travaillée pendant mon séjour, une passe de garde d’araignée :

Nikki Lange : jiu-jitsu féminin

La bonne humeur définit aussi Nikki, la femme d’Anthony. Dès la première rencontre, elle vous marque par son dynamisme, sa gentillesse et son sourire. Nikki pratique le jiu-jitsu depuis 4 ans. Avec son Gi fleuri, son vernis à ongles et sa coiffure, elle est une femme sur le tapis et se le revendique. Elle estime que les femmes ne se battent pas et se comportent comme les hommes, donc cette féminité sur le tapis peut être une source de richesse . Il suffit de l’utiliser.

Développer le jiu-jitsu brésilien féminin

C’est l’une des volontés du couple. Tant dans les compétitions où elle est classée n°1 dans sa catégorie en Australie qu’à l’académie, Nikki s’implique dans le développement du BJJ féminin . Avec le soutien d’Anthony , elle a créé un cours de jiu-jitsu brésilien et d’autodéfense réservé aux femmes. « En seulement deux mois, elle a mis 10 femmes sur le tapis ! », souligne fièrement Anthony.

L’environnement féminin qu’elle a créé est l’une des clés de son succès. Aucun homme n’étant autorisé, ce cours est un lieu de confiance et d’échange où les femmes peuvent découvrir le jiu-jitsu brésilien sans appréhension. La formation a deviennent un vrai moment avec des amis (même entre mères et leurs filles !) basé sur des échauffements de danse ou des photos amusantes en Gi à la fin du cours.

Créer un environnement approprié pour les femmes dans le jiu-jitsu brésilien

Pendant le cours, Nikki parle également des problèmes auxquels les femmes doivent faire face sur le tapis. De l’équipement le plus adapté à porter, à la façon de gérer le roulage avec les hommes et la proximité que cela implique, tous les sujets sont abordés. De plus en plus confiantes, certaines de ses élèves n’hésitent plus à aider dans les classes mixtes (comme les femmes à Gracie Barra, Chypre).

Anthony prend ensuite le relais dans son rôle d’instructeur. Ce travail est très important pour lui surtout lorsque les femmes deviennent avancées (ceinture blanche à 4 bandes ou ceinture bleue). Parfois, les hommes sont surpris par le niveau de leur adversaire féminine et ils utilisent plus de force que nécessaire. C’est pourquoi Anthony désigne des paires comme au Brésil pour s’assurer que ces femmes roulent avec des partenaires du même grade ou d’un grade supérieur. Les rouleaux deviennent alors plus techniques et profitent aux deux partenaires.

En Australie, les pratiquantes de jiu-jitsu se fédèrent !

Lors de mon voyage en Australie , j’ai été surprise par le nombre de femmes pratiquant le jiu-jitsu brésilien et leur engagement. Elles se sont regroupées dans des réseaux tels que Australian Girls in Gi ou New South Wales Women’s BJJ Network. Livia Gluchowska (que j’ai rencontrée à Maromba, Melbourne) m’a présenté au groupe de BJJ féminin de Nouvelle-Galles du Sud afin que je puisse trouver un endroit pour m’entraîner à Sydney. Un grand merci à Livia pour son aide, à Nikki et à tous les autres membres qui m’ont invitée mais malheureusement je n’ai pas eu le temps de rendre visite à tout le monde.

Un très grand merci aussi à Anthony, Nikki et tous les membres de Lange’s MMA pour l’accueil !

Après l’entraînement ?

Manly est un endroit avec une vie douce. C’est un endroit sympa pour surfer, jouer au beach-volley, se baigner dans une piscine d’eau de mer ou se détendre dans une crique calme (le fameux mode de vie australien ?).

On peut y passer un bon moment, autour d’un bon repas (notamment dans un restaurant grec en bord de mer, où le patron adore la France et les arts martiaux !), boire un verre ou déguster un bon café (c’est un art en Australie et les gens d’en bas savent faire du bon !).

Manly a également de nombreuses possibilités de shopping avec des marques internationales ou des boutiques de style plus hipster.

Pour découvrir d’autres plages et des endroits plus calmes, il suffit de se diriger vers le nord !