Cours de danse classique près de chez moi

Nos

cours d’entraînement du tronc et du dos commencent par des exercices d’un cours de ballet classique et se terminent par la barre au sol (entraînement complet du corps avec tapis de sol) et le Pilates. Les cours d’entraînement sont l’entraînement idéal pour augmenter la force et la flexibilité tout en développant les muscles longs et maigres et la posture gracieuse d’un danseur. Il intègre l’élégance du ballet dans un cours de fitness et se concentre sur l’entraînement complet du corps de l’élève ainsi que sur la possibilité d’apprendre les bases de la technique de ballet.

Ces cours d’entraînement combinent le ballet avec le Pilates, le conditionnement corporel, la barre au sol et les techniques d’étirement.

Les cours commencent par des exercices de ballet à la barre (échauffement et force), progressent vers des exercices centraux (entraînement des jambes et des bras) et se terminent par un travail au sol (jambes, dos, bras, abdominaux et force de base). Les exercices d’étirement sont tenu à la fin du cours.

Ces cours sont accompagnés de styles de musique sélectionnés, du classique au contemporain, choisis spécifiquement pour chaque groupe d’exercices. Les cours d’entraînement durent environ 60 minutes.

Le cours d’étirement et d’endurance

par le biais de la technique de ballet progressif (PBT) est un programme innovant conçu pour entraîner les danseurs à améliorer leur technique de ballet, leur flexibilité et leur force. Ces cours s’adressent aux élèves de tous les niveaux et visent à donner aux élèves un entraînement complet afin d’obtenir un corps de danseur tonique. Les cours consistent en une grande variété d’exercices, à l’aide de petites et grandes balles de Pilates, qui allongeront et étireront le corps, affineront les jambes, renforceront le tronc et tonifieront les muscles. Ces cours sont accompagnés de styles de musique sélectionnés, du classique au contemporain, et durent environ 60/90 minutes.

Les cours d’étirement

et de flexibilité s’adressent aux élèves de tous niveaux. Ces cours ont pour but d’allonger et d’étirer le corps et de réaligner la posture. Les cours sont accompagnés de styles de musique sélectionnés, du classique au contemporain, et durent environ 60 minutes.

Les cours d’entraînement

à la

barre et de travail sur pointes s’adressent aux élèves ayant un niveau de ballet intermédiaire ou avancé. Ces cours commencent par la barre classique et se poursuivent par des exercices d’entraînement et d’étirement à la barre. La deuxième partie du cours commence par le travail sur pointes à la barre et progresse avec des exercices sur pointes centrales. Ces cours sont accompagnés de musique classique et durent environ 60 minutes.

Entraînement à la barre pour débutants

Ces cours sont conçus pour Débutants. Les cours commencent par la barre classique et se poursuivent par des exercices d’entraînement et d’étirement à la barre. Ces cours sont accompagnés de musique classique et durent environ 60 minutes.

Entraînement complet du corps avec tapis de sol (barre de sol) Les

cours d’entraînement complet du corps avec tapis de sol s’adressent aux élèves de tous niveaux.

Ces cours offrent aux élèves un entraînement complet afin d’obtenir un corps de danseur sculpté. Les cours consistent en une grande variété d’exercices au sol visant à travailler intensivement les jambes, le dos, les bras, les abdominaux et le tronc. Des exercices d’étirement sont organisés à la fin du cours. Ces cours sont suivis de styles de musique sélectionnés, du classique au contemporain, et durent environ 90 minutes.

Ballet pour femmes enceintes

Cours semi-privés et privés sur demande.
Ces cours s’adressent à femmes enceintes. Les cours commencent par la barre classique et se poursuivent par des exercices d’entraînement à la barre (jambes et bras). Des exercices d’étirement à la barre et au sol sont organisés à la fin du cours. Ces cours sont accompagnés de musique classique et durent environ 60 minutes.

Silver ballet workout (+ 55 ans)

Cours semi-privés et privés sur demande.
Ces cours sont conçus pour les femmes de plus de 55 ans. Ces cours commencent par la barre classique et se poursuivent par des exercices d’entraînement et d’étirement à la barre. La deuxième partie du cours commence par des exercices de ballet au centre et progresse avec la barre au sol. Des exercices d’étirement sont organisés à la fin du cours. Ces cours sont accompagnés de musique classique et durent environ 60 minutes.

Les cours de

ballet Pilates

s’adressent aux élèves de tous les niveaux. Les cours de Pilates sont conçus pour faire travailler l’ensemble du corps et pour renforcer le plancher pelvien, les abdominaux et les muscles du dos.

Les cours de Pilates se déroulent sur le tapis et sa méthode est idéale comme compensation pour l’entraînement quotidien de ballet, pour la rééducation après des blessures et en général pour améliorer la technique de danse. Les cours de Pilates durent 60 minutes.

Entraînement des bras et du dos (cours semi-privés et privés sur demande)

Nos cours d’entraînement des bras et du dos sont conçus pour les élèves de tous niveaux et aucune connaissance du ballet n’est requise. Ces cours ont pour but d’améliorer la posture (alignement de notre colonne vertébrale et de notre ceinture pelvienne) et de renforcer notre dos. Ces cours sont idéaux pour augmenter un alignement postural optimal du tronc. Les cours sont accompagnés de styles de musique sélectionnés et durent 60 minutes.

Gyrokinésie – Méthode GYROTONIC® (cours semi-privés et privés sur demande)

Ces cours s’adressent aux étudiants qui souhaitent mieux comprendre la posture et l’alignement de leur corps.

Nos entraîneurs certifiés GYROTONIC® appliqueront ces principes dans une série d’exercices en combinaison avec des exercices d’étirement et de respiration pour aider le corps à se préparer à des exercices de renforcement plus profonds.