Cours de gym à 6 heures du matin près de chez moi

groupe, y compris la force et le conditionnement, le spinning, le yoga, le tai-chi et plus encore, est l’une des nombreuses façons dont le Y aide ses membres à atteindre leurs objectifs de santé et de bien-être. Du personnel hautement qualifié élabore et dirige les programmes et les adapte souvent aux besoins particuliers de leur communauté.

Les instructeurs dirigent également 11 formats de cours de force et de conditionnement physique qui offrent une expérience d’exercice amusante et efficace dans un groupe de soutien. Chacun a été conçu et testé par des professionnels dans le cadre d’un processus complet de développement de programmes, et tous les programmes évoluent avec les dernières tendances en matière d’exercices de groupe pour vous garder motivé et en mouvement.

L’EXERCICE DE GROUPE EN CHIFFRES

• 1 714programmes disponibles à l’échelle nationale

Active Together est un programme d’entraînement de 60 minutes qui utilise des mouvements simples pour améliorer la condition cardiovasculaire et développer la force. Avec de la musique énergisante et un coaching de soutien, ce programme est parfait pour les nouveaux arrivants en fitness.

Un entraînement pour le corps et l’esprit, Balance & Flex Together combine le yoga et le Pilates avec un entraînement athlétique pour 60 minutes d’exercice. Parfait pour les débutants et les habitués du fitness, vous travaillerez l’équilibre, la mobilité, la force et plus encore. 

Cardio Step Together, c’est 60 minutes d’entraînement cardio conçu pour améliorer l’agilité, la coordination et la condition physique générale. Avec une variété d’intensités, les participants de tous niveaux peuvent obtenir leur cœur pomper dans cet entraînement axé sur les résultats.

est un entraînement complet du corps de 30 minutes qui utilise à la fois la musculation et le cardio-training pour développer les muscles, brûler des calories et améliorer l’agilité.

Core Focus Together est 30 minutes d’exercices intégrés conçus pour renforcer votre tronc. Une séance de musculation pleine d’action, vous utiliserez des plaques de poids et de poids dans une approche d’entraînement en circuit.

Cycle Together est une expérience de cyclisme en salle de 60 minutes. Une excellente option cardio à faible impact, ce programme de style entraînement par intervalles est parfait pour les utilisateurs de tous niveaux.

Défendre ensemble est un Entraînement cardio de 60 minutes à haute énergie qui emprunte des mouvements aux arts martiaux mixtes (MMA), au kickboxing, au karaté, à l’entraînement athlétique fonctionnel et plus encore.

60 minutes de danse fitness, Groove Together est une expérience cardio énergique qui combine des styles de danse club, urbaine et latine sur un mélange de succès actuels et de favoris de la musique de danse de tous les temps. 

Move Together est un programme de 30 minutes conçu pour améliorer votre santé cinétique globale en renforçant votre confiance grâce à une combinaison d’entraînement, de musique motivante et d’un environnement de groupe favorable.

bonne heure d’entraînement musculaire percutant, Strength Train Together combine un entraînement musculaire traditionnel avec des exercices fonctionnels pour travailler tout votre corps.

Découvrez comment nos programmes d’exercices de groupe ont eu un impact positif sur la vie quotidienne de ces participants inspirants.

• Avant de m’en rendre compte, je faisais des marathons.

  Lorsque Victor a eu son premier fils, il savait qu’il devait faire quelque chose pour se remettre en forme. N’ayant pas peur de la routine matinale, ce membre commence chaque journée au YMCA du Grand Kansas City – et les résultats portent leurs fruits. C’est son Y. Son appareil photo. Son histoire.

• Cours de groupe Ex : je le fais pour Moi-même.

  L’amélioration de la force et de l’état d’esprit ne sont que quelques-uns des avantages dont Tammy fait l’expérience avec ses amis du Limestone Family YMCA. Voyez pourquoi elle appelle les cours d’exercices de groupe du YMCA sa « dose quotidienne de médicament ». C’est son Y. Son appareil photo. Son histoire.

• Arts martiaux : Le Tai Chi m’aide à garder mon équilibre dans ma vie.

  Bev Waddell renforce son tronc et équilibre sa démarche avec l’un des programmes d’arts martiaux du YMCA du comté de Franklin. Voyez qui fait partie du cercle intime de cette personne âgée active. C’est son Y. Son appareil photo. Son histoire.

• Cours de spinning : Allez-moi ! Allez-moi ! Allez-moi !

  Voici quelques conseils de Signora Mason, qui s’est inscrite à un cours de cyclisme en groupe au YMCA Thelma Lovette : « Si vous le voulez, vous devez persévérer et persévérer. » La détermination a conduit à un mode de vie plus sain. C’est son Y. Son appareil photo. Son histoire.

• Cours d’exercices en groupe : vous pouvez faire de l’exercice, rencontrer des gens et être vraiment vous-même.

  Chris ne connaissait personne à Everett lorsqu’il y a emménagé pour la première fois, alors il s’est joint au YMCA d’Everett et a commencé des cours d’exercices en groupe pour rester actif et rencontrer des gens. De l’entraînement en circuit au yoga, en passant par le cyclisme, il a trouvé une variété de cours qu’il attend avec impatience semaine après semaine. Plus important encore, il a développé des amitiés qui s’étendent au-delà de la classe et du Y. C’est son Y. Son appareil photo. Son histoire.

• Programmes pour les personnes âgées

  Le Y est un endroit où les gens de tous âges peuvent établir des liens, améliorer leur santé et s’amuser. Pour en savoir plus sur nos programmes destinés aux personnes âgées, cliquez ici.

• Ce

  programme en petits groupes a aidé des milliers de personnes à travers le pays à réduire leur risque de développer un diabète de type 2.

• Ce

  programme aide à réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral en offrant un soutien personnalisé aux participants qui prennent l’habitude de surveiller leur tension artérielle.