Cours de pilates laprès-midi près de chez moi

Barre

11h00

Kirie

Hybrid - Helios

Hatha Yoga avec méditation (60min)

11h15

Jahnavi

Hybrid - WL1

Gyrokinesis

12h00

Fernando

Hybrid - Helios

Total Body Conditioning

16h15

Kathi

WL1 - Studio A

Cycle

5h45

Bill

WL1- Cycle Studio

Pilates

11h15

Kirie

Hybrid - WL1

Body Sculpt

11h30

Betti

Helios

TRX (30min)

12:05

Kirie

WL1 - Studio A

Stretch & Move (10min) 14

:00

Edie

Teams Only

Zumba

16h15

Edie

WL1 - Studio A

Pump & Pedal

5h45

Kathi

WL1 - Studio de vélo

Yoga

Gentle Yoga Flow

11h30

Amy C

WL1 - Studio A

Line Dancing

Pompe à puissance

Pilates 

11h15

Kirie

Hybrid - Helios

Cycle

11h30

Jiji

WL1 - Cycle Studio

Power Express

11h30

Stephen

Hybrid - WL1

Stretch & Move (10min) 14h00

Edie

Teams Only

Soirée

S.C.O.R.E

16h15

Natasha

WL1 - Studio A

Des mouvements à faible impact et à haute répétition combinés à de petits exercices isométriques pour cibler vos bras, vos abdominaux et vos jambes à l’aide d’une barre soutenue.

Une routine de tonification ciblée qui vous apprend les bases de la musculation et fait travailler tous vos muscles. Sculptez votre corps avec une variété d’appareils de musculation.

Un mélange de haute intensité d’exercices de cardio et de kickboxing.

Rejoignez-nous pour une Entraînement passionnant et motivant qui combine des sauts, des intervalles, des collines et des sprints pour améliorer la capacité aérobique. 

Ce cours commence par des étirements et se poursuit à travers une série de mouvements, en adaptant la respiration au mouvement. Des éléments de flexibilité, de force et d’équilibre sont incorporés

La méthode Gyrokinesis est une méthode de mouvement qui s’adresse à l’ensemble du corps, ouvrant des voies énergétiques, stimulant le système nerveux, augmentant l’amplitude des mouvements et créant une force fonctionnelle grâce à des séquences de mouvements rythmiques et fluides.

Un style de yoga simple avec des postures axées sur la technique, la souplesse, la respiration et la relaxation, suivies de 15 minutes de méditation guidée pour vous aider à vous concentrer, à évacuer le stress et à redémarrer et recharger mentalement. Apprenez des outils de relaxation efficaces que vous pouvez utiliser n’importe où.

Levez vos talons avec ce cours amusant à faible impact ! Apprenez des pas de danse en ligne traditionnels exécutés sur une variété de musiques.

exercices de Pilates sur tapis étirent et renforcent tous les muscles de votre corps, en mettant l’accent sur votre centre (abdominaux, taille, bas du dos et fessiers).

Un cours de 45 minutes mettant en vedette diverses routines de cardio et de musculation.

Cet entraînement met au défi tous vos principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de musculation comme S’accroupit, presse, soulève et boucle De la bonne musique, des instructeurs géniaux et votre choix de poids vous inspirent à obtenir les résultats que vous êtes venu chercher - et rapidement !

des intervalles de cyclisme en salle avec des séances de conditionnement musculaire à l’aide de barres, d’haltères ou de poids corporel.

série d’étirements qui vous aideront à échapper à votre journée de travail et à vous sentir rafraîchi. Offrez-vous un étirement prolongé pour détendre les zones tendues.

Un mélange de mouvements fonctionnels de tout le corps qui comprend la force, les intervalles, l’agilité et l’entraînement de base. 

Une courte pause de mouvement de 10 minutes conçue pour augmenter circulation et concentration en relâchant  la tension de s’asseoir derrière le bureau.  Peut inclure la mobilité articulaire, les étirements et des exercices légers. Pas besoin de quitter votre bureau - rejoignez-nous en ligne ! 

Une routine de tonification de la tête aux pieds qui fait travailler tous les muscles de votre corps et vous apprend les bases de la musculation. Différents types d’équipements de musculation sont incorporés.

Le TRX Suspension Trainer® utilise la gravité et votre poids corporel pour effectuer des centaines d’exercices. Vous contrôlez à quel point vous voulez vous mettre au défi sur chaque exercice, car vous pouvez simplement ajuster la position de votre corps pour ajouter ou diminuer la résistance.

Un cours mettant en vedette l’ancienne pratique du yoga ; un Série d’asanas (postures) pour augmenter la flexibilité, l’énergie et l’immobilité de l’esprit.

Oubliez l’entraînement, perdez-vous dans la musique et mettez-vous en forme lors de la soirée de danse et de fitness originale. Les cours de Zumba® présentent des rythmes exotiques sur des rythmes latins et internationaux énergiques. Avant même de vous en rendre compte, vous serez en forme et votre niveau d’énergie montera en flèche ! C’est facile à faire, efficace et totalement exaltant.