Le meilleur entraîneur personnel près de chez moi

Jen Widerstrom // @jenwiderstrom

Cette icône est loin d’être un simple entraîneur sur The Biggest Loser . Jen Widerstrom est une experte en santé et en forme physique à tous égards, avec des certifications National Academy of Sports Medicine (NASM), Dynamax Master Trainer et CrossFit Level 1 à son actif, ainsi qu’un livre : Diet Right for Your Personality Type . Faites défiler son flux Instagram pour trouver des inspirations d’entraînement, des idées et ses derniers projets.

Katie Crewe // @katiecrewe

Vous cherchez des femmes fortes et inspirantes à ajouter à votre fil d’actualité ? Ne cherchez pas plus loin que Katie Crewe, spécialiste certifiée de la force et du conditionnement physique (C.S.C.S.), praticienne en nutrition et coach de santé. Crewe alimente son fil Instagram de fitness avec des exploits de fitness impressionnants, des leçons de positivité corporelle, des idées d’entraînement pour tous les goûts et des conseils de forme super importants - corrigeant même certaines des autres erreurs que vous pourriez voir sur IG. (Exemple concret : regardez-la faire une démonstration de l’engagement correct des fessiers pendant ces exercices courants.) De plus, elle a des exercices spécifiques à la grossesse pour les futurs parents.

Joe Holder // @joeholder

Suivre Joe Holder (un maître entraîneur et entraîneur de course à pied Nike, ainsi qu’un spécialiste de la nutrition physique) vous donnera non seulement un aperçu de la façon dont des célébrités telles que Naomi Campbell et Natasha Lyonne s’entraînent, mais vous donnera également une dose d’éducation en sciences de l’exercice et une liste de lecture qui déchire. Holder est un parfait exemple de l’expression « ne jamais ne jamais apprendre ». Son expertise va bien au-delà de votre entraîneur ordinaire : l’ancien joueur de football universitaire a inventé sa propre théorie de la santé holistique, le système Ocho, et puise à la fois dans la nutrition et la nutrition. Exercice pour entraîner ses clients à la performance et au mouvement fonctionnel - pas seulement des abdominaux en pack de six.

10 exercices de remise en forme fonctionnels pour éviter les blessures à vie

Ben Bruno // @benbrunotraining

L'ambiance d'entraînement pragmatique de Ben Bruno est de travailler dur et intelligemment - sans excuses. Il a fait ses armes en travaillant dans l’un des gymnases les plus respectés de l’industrie : Mike Boyle Strength & Conditioning à Boston. Aujourd'hui, il a des clients (dont des célébrités telles que Kate Upton, Chelsea Handler et Jessica Biel) qui courent dans les rues de Los Angeles en poussant des traîneaux lestés comme s'il s'agissait d'un NBD. Son fil d'actualité regorge de vidéos d'entraînement occasionnelles de sa clientèle et de lui-même écrasant un travail de force classique, ainsi que faisant de nouveaux mouvements (et efficaces) que vous n'avez probablement jamais vus auparavant.

Kira Stokes // @kirastokesfit

Il y a une raison Le site Web de l’entraîneur Kira Stokes se lit comme suit : « 20 ans. 11 certifications. 0 connerie. Cette femme est sérieuse quand il s’agit de fitness. Elle détient des certifications de spécialiste en entraînement personnel et en amélioration de la performance de la NASM, ainsi que des certifications spécialisées en cycle Schwinn, en conditionnement physique pré et postnatal, TRX, SBT-Suspended Body Weight Training, ViPR et Kettlebell Concepts. Elle entraîne ses clients, dont la médaillée d’or olympique Nastia Liukin, à l’aide de la méthode Stoked, son style d’entraînement éponyme (et l’application qui l’accompagne) ancré dans la science. (Vous voulez y goûter ? Essayez cet entraînement en circuit ou ce défi de planche de 31 jours que Stokes a créé spécialement pour Shape .)

Lauren Leavell // @laurenleavellfitness

En 2017, Lauren Leavell occupait un emploi typique de neuf à cinq dans le monde de l’entreprise lorsqu’elle a décidé de faire le saut dans le domaine du bien-être - et vous devriez être heureux qu’elle l’ait fait. L’entraîneur diffuse des messages étonnants sur l’inclusion et la positivité corporelle, et son compte est dédié à répondre à vos questions brûlantes sur la forme physique et à vous motiver dont vous avez tant besoin. Sans oublier qu’elle est une entraîneuse personnelle certifiée NASM, une animatrice de méditation et une instructrice d’entraînement par intervalles à la barre et à haute intensité (HIIT). (Plus de Leavell : ce que c’est que d’être une entraîneuse noire et positive pour le corps dans une industrie à prédominance mince et blanche)

Jen Fraboni // @docjenfit

Jen Fraboni, qui s’autoproclame « passionnée de mouvement », est active depuis qu’elle est enfant, pratiquant la gymnastique, l’athlétisme et la danse. Elle a transformé son amour du mouvement en carrière, devenant docteur en physiothérapie (D.P.T.) ainsi qu’instructrice de Pilates et yogi basée à Los Angeles. Sa spécialité, cependant, est la mobilité : elle a créé tout un programme appelé la Méthode de Mobilité, des hôtes gratuits problèmes de mobilité en ligne et fournit quotidiennement des conseils de mouvement fonctionnel sur son IG. Vous pouvez être rassuré en sachant que tout ce que vous obtenez de son fil d’actualité est soutenu par une connaissance sérieuse du corps humain et de son fonctionnement.

Kaisa Keranen // @kaisafit

Vous avez probablement vu Kasia Keranen devenir virale dans le monde du fitness, sur Instagram et sur Internet, et pour de bonnes raisons. Non seulement elle peut trouver des entraînements Tabata tueurs, mais elle peut trouver des moyens de s’entraîner n’importe où, n’importe quand, avec tout ce que vous avez dans votre maison. (Il suffit de regarder cette séance d’entraînement avec du papier toilette qu’elle a créée.) Et il y a de la matière grise derrière ses acrobaties en gymnase : l’ancienne athlète d’athlétisme est titulaire d’une maîtrise en performance sportive et en prévention des blessures, ainsi que d’une certification de spécialiste en amélioration de la performance de la NASM.

Mike Watkins // @mwattsatc

En tant que fondateur de Festive Fitness & Wellness à West Philadelphia, Mike Watkins propose des services de positivité corporelle, des conseils de remise en forme et des messages qui ne manqueront pas de vous faire sourire (il suffit de regarder le sien !). Chacune de ses astuces d’entraînement est fondée sur son baccalauréat en sciences de l’entraînement athlétique et ses connaissances en tant qu’entraîneur sportif agréé et certifié.

Des entraîneurs noirs et des professionnels du fitness pour suivre et soutenir

Harley Pasternak // @harleypasternak

En termes simples, Harley Pasternak sait tout. Il est titulaire d’une maîtrise en physiologie de l’exercice et en sciences de la nutrition de l’Université de Toronto et d’un baccalauréat spécialisé en kinésiologie de l’Université Western Ontario. De plus, il est certifié par l’American College of Sports Medicine et la Société canadienne de physiologie de l’exercice, et il a été scientifique de l’exercice et de la nutrition pour le ministère de la Défense nationale du Canada. C’est ça pas assez pour vous épater, sachez ceci : il a également formé des célébrités telles qu’Ariana Grande, Lady Gaga, Rihanna, Halle Berry, Katy Perry, Kim Kardashian, Amy Schumer et Alicia Keys.

Suivez-le sur IG pour voir ses repas sains et ses séances d’entraînement avec des clients célèbres, et pour avoir un aperçu de sa vie personnelle, y compris les adorables façons dont il reste en forme avec ses enfants. (Ce post de Lady Gaga est peut-être le MVP.)

Amanda Bisk // @amandabisk

Ancienne perchiste australienne, Amanda Bisk s’est tournée vers le fitness et la nutrition lorsqu’on lui a diagnostiqué une fatigue chronique. Aujourd’hui, elle détient des diplômes en sciences du sport et en réadaptation physique, ainsi que des certifications d’entraîneur en CrossFit, en yoga et en saut à la perche. Son fil Instagram de fitness regorge de photos de paysages de yoga trop jolies pour être réelles, ainsi que de vidéos de yoga, d’idées d’exercices de gym et de photos de ses deux chiots (qui ont leur propre compte, naturellement).

Robin Arzón // @robinnyc

Si vous faites partie du camp Peloton, vous avez probablement déjà transpiré tous vos soucis avec Robin Arzón. L’ancienne avocate devenue fanatique de fitness est actuellement vice-présidente des programmes de fitness et instructrice en chef chez Peloton, où elle donne des cours de tapis roulant et de cyclisme. Sur son Instagram de fitness, vous trouverez des conseils d’entraînement d’experts, alimentés par son expérience en tant qu’entraîneur de course certifié par le Road Runners Club of America, entraîneur personnel certifié NASM et instructeur de spinning Schwinn. (Lisez comment elle court des courses de 100 miles avec le diabète et vous serez impressionné par sa résilience.)

Laura Miranda // @drlauramiranda

En tant que spécialiste de la nutrition physique et entraîneuse personnelle certifiée, Laura Miranda, D.P.T, C.S.C.S. possède presque toutes les connaissances en matière de conditionnement physique. Elle est dévouée à aider les gens sont en forme, forts et en bonne santé - et son flux Instagram en est le parfait exemple. Elle publie des mouvements et des routines qui prouvent que vous pouvez « faire du fitness » partout, pas seulement dans une salle de sport.

Les meilleurs exercices de poids corporel pour se mettre en forme n’importe où

Alex Silver-Fagan // @alexsilverfagan

Alex Silver-Fagan a commencé sa carrière de fitness tout juste sortie de ses études de premier cycle à l’Université de New York. Elle a accumulé des certifications d’entraînement personnel, de force fonctionnelle, de nutrition, de kettlebell, de flexibilité et de yoga, et ne se contente pas de « s’entraîner », mais « s’entraîne pour vivre ». Faites défiler son fil d’actualité pour trouver de l’inspiration pour tout, de l’acro yoga au CrossFit, et assurez-vous de regarder ses histoires Instagram pour un aperçu de sa routine quotidienne de gym et de ses mouvements à essayer par vous-même. (Ou essayez ce défi de squat de 30 jours qu’elle a conçu pour Shape .)

Jeanette Jenkins // @msjeanettejenkins

Jeanette Jenkins se fait appeler le Hollywood Trainer, et elle a mérité le titre ; la rock star du fitness a travaillé avec Pink, Alicia Keys et Amber Rose, entre autres célébrités. Mais sa liste de clients étoilés n’est pas la seule raison pour laquelle elle est une formatrice de haut niveau. Avec un diplôme en sciences de l’activité physique de l’Université d’Ottawa et 18 autres certifications internationales couvrant la nutrition et les styles d’entraînement, Jenkins a la formation pour appuyer tout cela.

Bonus : elle est généreuse avec des conseils d'entraînement sur son Instagram. Suivez Jenkins pour un mélange équilibré d’entraînements, de recettes saines et de citations motivantes.

Joseph David // @josephd_fit

À l’aide de sa certification d’entraîneur personnel de l’International Sports Sciences Association (ISSA) et de son baccalauréat en sciences de l’exercice, Joseph David crée un flux Instagram de fitness qui vous donnera envie de faire tout ce qui est en votre genre. entraînement sur planche là-bas. Son profil est rempli de plans d’entraînement à domicile, d’exercices inspirés de la danse, etc. beaucoup. ABS.

Idalis Velazquez // @ivfitness

Idalis Velazquez possède à son actif les certifications ISSA elite trainer, Beachbody super trainer et NASM personal trainer. De plus, elle a créé le premier programme de course à pied de Beachbody et leur premier programme en espagnol. Si ses certifications ne vous convainquent pas de lui donner un abonnement, toutes ses vidéos d’exercices de poids corporel, de bande et d’haltères et ses adorables photos de ses enfants le feront certainement. Bonus : En tant que formateur bilingue, chacun des articles de Velazquez est écrit en anglais et en espagnol.

Massy Arias // @massy.arias

Né en République dominicaine et s’entraînant maintenant à Los Angeles, Massy Arias propose des entraînements de feu dans des vêtements de sport vifs et audacieux. En tant que entraîneuse personnelle, Arias intègre une grande variété de techniques dans ses routines, notamment l’entraînement en résistance, la gymnastique suédoise, le yoga, le HIIT et le sprint.

Et son flux Instagram le prouve : ses publications vont des exercices de mobilité pour vous aider à ne pas vous blesser aux routines d’entraînement super difficiles (comme cette routine du haut du corps comprenant des pompes négatives à un bras, des tractions, etc.). Peut-être encore plus important, cependant, sont ses messages détaillant comment l’entraînement l’aide à faire face aux problèmes de maladie mentale.

Les bienfaits de l’exercice pour la santé mentale, selon les experts