Les meilleures salles de sport pour la musculation près de chez moi
Chacun a une idée différente de ce que signifie pour lui « se mettre en forme ».
Il peut s’agir de faire du cardio pour améliorer leur condition physique, de brûler des calories pour perdre du poids ou de soulever des poids pour développer plus de muscle.
Si vous êtes dans ce dernier camp et que vous ne pouvez pas vous permettre de construire votre propre salle de sport à domicile, rejoindre une salle de sport commerciale est une bonne solution.
Faites attention : toutes les salles de sport à grande surface ne sont pas de bons endroits pour soulever des poids, que ce soit à cause de l’atmosphère ou d’un manque de certains équipements.
Alors, quelles sont les meilleures salles de sport pour soulever des poids ?
Il y a beaucoup d’excellents choix selon l’endroit où vous vivez, mais voici 5 des meilleures salles de sport pour l’haltérophilie que vous pouvez trouver presque partout dans le pays :
- LA Fitness
- Gymnase de l’or
- YMCA
- Life
- Time Anytime Fitness
Vous ferez de votre mieux dans les gymnases de milieu à haut de gamme - les gymnases à petit budget comme Planet Fitness n’auront tout simplement pas le bon équipement pour vous entraîner correctement en force.
Examinons ce que vous devriez regarder avant de vous inscrire dans une salle de sport pour soulever des poids et pourquoi ce sont 5 des meilleurs choix.
Ce que les haltérophiles devraient rechercher dans une salle
de sport La plus grande chose que vous voulez rechercher dans une salle de sport est sa sélection de poids libres et de supports de puissance.
Chaque salle de sport aura un bon nombre d’appareils de résistance tels que :
- Curl Biceps
- Presse poitrine Presse à
- jambes
- Pec dec
- et plus encore
Et bien que ces machines soient utiles et efficaces dans le bon contexte, elles ne devraient pas constituer l’essentiel de votre entraînement en force.
Les meilleurs haltérophiles savent que la meilleure façon de développer ses muscles est de pratiquer principalement des exercices composés tels que :
- Squats
- Développé couché
- Soulevés de terre
- Presse aérienne
- Et plus encore
Pour effectuer ces mouvements à la salle de sport, vous devez rechercher :
Vous voudrez également jeter un coup d’œil à la pile d’haltères et vous assurer que la salle de sport dispose d’une bonne quantité d’haltères, en particulier ceux qui pèsent jusqu’à 100 livres ou plus.
Si une salle de sport ne dispose pas de racks de puissance complets, d’haltères ou d’haltères lourds, ce n’est pas un bon endroit pour la musculation.
En dehors de cela, vous voulez Pour vous assurer qu’il vous sera possible d’aller à cette salle de sport assez souvent pour obtenir le corps que vous souhaitez.
La construction musculaire nécessite du dévouement, vous devez donc vous renseigner sur la commodité avant de signer un contrat.
Votre salle de sport doit être située à proximité de votre maison ou de votre lieu de travail afin qu’il ne soit pas difficile de s’y rendre au moins 2 fois par semaine.
Vous devez également tenir compte de votre budget .
Combien pouvez-vous vous permettre de dépenser pour un abonnement à une salle de sport sans que cela n’inconvénère d’autres aspects de votre vie ?
Voici quelques options qui, espérons-le, devraient fonctionner pour des personnes de tous horizons.
LA Fitness
LA Fitness a une structure de prix assez simple.
En fonction de l’emplacement, vous devriez vous attendre à dépenser entre 25 $ et 35 $ par mois pour soulever des poids ici.
La chaîne fait vraiment un effort supplémentaire pour vous donner tout ce dont vous pourriez avoir besoin pour pomper du fer, y compris :
- kettlebells ,
- balles d’équilibre ,
- poids libres ,
- racks de puissance,
- machines de résistance
- et bien plus encore.
Ce que j’aime voir dans les gymnases de LA Fitness, c’est qu’il y a beaucoup d’espace pour bouger.
Les établissements de remise en forme de Los Angeles ont tendance à avoir plus de pieds carrés et une bonne quantité d’équipements.
Vous trouverez généralement au moins 2 à 3 racks à pleine puissance, ainsi qu’environ 2 machines Smith, plusieurs stations de développé couché, etc.
Si vous évitez les heures de pointe, vous ne devriez pas avoir à attendre l’équipement de levage dont vous avez besoin.
(Lire la suite : LA Fitness review)
Gold’s Gym
Quand vous pensez à une salle de musculation, vous pensez probablement à Gold’s !
C’est l’un des principaux gymnases célèbres pour l’haltérophilie dans le monde, et bien que vous puissiez y faire toutes sortes d’entraînements, c’est et a toujours été une Mecque pour les haltérophiles.
Chaque Gold’s Gym sera bien approvisionné avec :
- Haltères lourds Supports
- de puissance
- Différents types de barres
- et des tonnes de poids libres
En ce qui concerne le coût, Gold’s Gym a différents niveaux de prix.
Pour la plupart, si vous êtes uniquement intéressé par les poids, vous pouvez probablement l’obtenir en dépensant entre 20 $ et 30 $ par mois pour avoir accès à tous les poids et machines gratuits.
Non seulement cela, mais les gymnases de Gold ont tendance à avoir des cours d’haltérophilie , ce qui est assez unique.
Les régimes Bodypump ont des instructeurs qui vous expliquent comment utiliser efficacement les haltères afin que vous obteniez un entraînement complet du corps en une heure.
En tant que membre, vous avez accès aux cours Gold’s Gym sans frais supplémentaires, cela vaut donc certainement la peine d’y jeter un coup d’œil.
YMCA
Si vous débutez dans l’haltérophilie, il peut être intimidant d’entrer dans une salle de musculation connue comme Gold’s - ou d’autres gymnases avancés remplis de frères musculaires.
C’est pourquoi le YMCA est ici !
Le Y est beaucoup plus discret que les autres gymnases et dispose toujours d’une grande sélection de machines et de poids libres.
(Vous serez agréablement surpris par l’équipement du Y, je vous jure.)
Les adultes qui espèrent y aller peuvent s’attendre à dépenser entre 30 $ et 70 $ par mois selon emplacement. Les frais diminuent si vous faites partie d’un certain groupe démographique, comme les adolescents, les personnes âgées ou le personnel militaire.
Les gens aiment que le YMCA soit décontracté.
Si vous souffrez d’anxiété à la salle de sport ou si vous craignez d’y aller seul, vous trouverez l’environnement accueillant et convivial.
Le Y dispose également d’excellentes commodités telles que des terrains de sport, des piscines et d’excellentes garderies.
(Lire la suite : Critique de la salle de sport YMCA.)
Life Time
Life Time est l’une des salles de sport les plus élitistes.
En tant que tel, vous devez vous attendre à dépenser 60 $ à 70 $ par mois pour un abonnement de base. Si vous voulez vraiment toutes les cloches et les sifflets, vous risquez de dépenser plus de 140 $ par mois.
Cependant, ce prix élevé s’accompagne d’équipements incroyables.
Life Time dispose d’une technologie de pointe installations, y compris :
- Des tonnes d’équipements de levage
- Des machines de cardio sans fin
- Entraîneurs personnels
- Cafés et bars à jus
- Piscines extérieures
- Saunas Cours de
- groupe de premier ordre
- Excellente garde d’enfants
- Et plus encore
Vous n’aurez probablement pas à vous soucier de la foule ou à attendre un rack d’alimentation ici.
Chez Life Time, il y a toujours une abondance d’équipement disponible et des tonnes d’espace pour les membres.
Life Time est l’un des abonnements à la salle de sport les plus chers, mais si vous pouvez vous le permettre, c’est une expérience de fitness vraiment de premier ordre.
(Lire la suite : Revue de gym Life Time)
Les abonnements Anytime Fitness
Anytime ont tendance à coûter entre 30 $ et 40 $ par mois .
En termes d’équipement, il est à peu près à égalité avec ce que vous pouvez attendre de LA Fitness et d’autres gymnases de milieu de gamme, bien qu’il soit souvent un peu plus petit.
Il existe généralement un assortiment solide de racks de puissance, de poids libres et d’haltères lourds.
Si vous êtes prêt à payer un supplément, vous pouvez travailler avec un entraîneur ou un entraîneur chez Anytime pour vous mettre sur la bonne voie ou faire passer vos performances au niveau supérieur.
Le gros avantage de soulever des poids chez Anytime, c’est, eh bien, c’est ouvert tout le temps !
Vous pouvez soulever des poids ici 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 dans presque tous les endroits, donc si vous avez un emploi du temps étrange ou si vous aimez simplement vous entraîner tard le soir, vous devrez vous inscrire à une salle de sport ouverte 24 heures sur 24 comme Anytime.
(Lire la suite : Revue Anytime Fitness)
Conclusion
Si vous êtes un débutant qui soulève des poids pour la première fois, Ne tombez pas dans le piège de penser que toutes les salles de sport sont identiques.
Oui, Planet Fitness et d’autres gymnases à petit budget semblent être une bonne affaire, mais ils découragent l’haltérophilie et n’auront pas l’équipement nécessaire pour vous mettre au défi à mesure que vous devenez plus fort.
Assurez-vous que toute salle de sport que vous rejoignez dispose de :
- Racks à pleine puissance (et autres types de racks)
- Haltères lourds
- et haltères pour accompagner des poids libres ou des plaques olympiques
Ceux-ci sont la base principale de votre entraînement et ne sont pas négociables si vous êtes sérieux au sujet de la construction musculaire.
Bien sûr, quel que soit l’objectif de remise en forme qui vous intéresse, vous devez choisir une salle de sport qui convient à votre budget et à votre commodité.
Cela doit être aussi simple que possible afin que vous n’ayez pas d’excuse pour avoir sauté une journée de gym parce que c’est trop loin pour conduire.
Pour plus de guides de gymnastique, consultez ceux-ci.
J’espère que cela vous aidera !