Les meilleurs endroits pour sentraîner près de chez moi

Commençons par une note rapide sur l’argent : les frais mensuels moyens pour un abonnement à une salle de sport sont de 55 $, selon Club Intel, un rapport de l’industrie. Mais il ne s’agit pas d’une cotisation typique.

Environ les deux tiers d’entre nous paient moins de 50 $ par mois, et ces gymnases sont la partie de l’industrie des clubs de santé qui connaît la croissance la plus rapide. Life Time Fitness va dans la direction opposée, les membres payant en moyenne 105 $ par mois, selon un porte-parole de l’entreprise. Au moment de mettre sous presse, il y a 141 emplacements dans 28 États.

Mais si vous êtes près d’un et que vous pouvez vous le permettre, il y a de fortes chances que vous soyez heureux de l’avoir rejoint. Les lecteurs qui s’y entraînent s’extasient généralement, en particulier sur la quantité et la gamme d’équipements qu’il contient offre, comme les plates-formes élévatrices olympiques et les plaques de pare-chocs, des kettlebells jusqu’à 50 livres et des entraîneurs de suspension TRX. (Voici un guide de l’entraînement en suspension TRX.) Les emplacements sont généralement assez grands, avec une superficie moyenne de 115 000 pieds carrés.

La seule plainte que j’ai entendue concernait la foule aux heures de pointe. Vous auriez du mal à faire un programme qui nécessite d’alterner entre deux exercices ou plus. Mais c’est vrai pour presque toutes les salles de sport commerciales.

Je suis allé au magasin phare Gold’s à Venice, en Californie, et je suis allé à plusieurs autres au fil des ans, y compris un local qui a récemment été rénové.

Ils sont tous différents (en particulier celui de Venise), mais ils partagent tous une caractéristique importante : d’après mon expérience, ils sont conçus pour permettre de soulever des poids sérieux. Le local avait des haltères jusqu’à 140 livres, des kettlebells Jusqu’à 40 livres, un sac lourd et même quelques pneus à retourner.

L’un d’entre eux que j’ai utilisé il y a quelques années était un dépotoir complet – plomberie cassée dans le vestiaire, tapis sales dans la zone d’échauffement – mais même là, je pouvais faire une bonne séance d’entraînement, à condition de sauter les exercices au sol.

Les lecteurs ont partagé des expériences similaires. Étant donné que la plupart des emplacements Gold sont des franchises et que de nombreux franchisés possèdent plus d’une salle de sport, ce que vous obtenez pour votre adhésion sera très différent d’une région à l’autre. Il peut s’agir de la plus belle salle de sport de la ville, d’une situation embarrassante ou de tout ce qui se trouve entre les deux.

Gold’s Gym s’est classé au premier rang en matière de satisfaction de la clientèle dans deux sondages consécutifs de J.D. Power. Je suppose que le marché de plus en plus concurrentiel a éliminé les franchises de qualité inférieure. Les nouveaux endroits, selon les lecteurs qui ont partagé leurs expériences, sont d’excellents endroits pour soulever des poids.

On m’a proposé des frais mensuels de 25 $, avec un Contrat initial d’un an, après quoi vous pouvez résilier à tout moment.

Anytime offre une fonctionnalité unique pour les voyages : un système de carte-clé permet aux membres d’utiliser n’importe lequel de ses plus de 3 000 emplacements à tout moment de la journée, même lorsqu’il n’y a pas d’employés sur les lieux. Comme me l’a expliqué un lecteur qui voyage plus de 200 jours par an : « À moins que je ne sois dans un endroit très éloigné, comme une forêt nationale, je peux généralement trouver un TA. »

L’inconvénient ? Anytime est l’un des franchiseurs les plus agressifs et à l’expansion la plus rapide de l’industrie du fitness. Comme vous pouvez vous y attendre, la taille et la qualité peuvent être très différentes. Un club peut être énorme, avec tout ce que vous voudriez dans une salle de sport, tandis qu’un autre peut être caché dans un centre commercial, avec à peine aucun équipement ou espace pour l’utiliser.

« La signalisation est assez standard, mais c’est à peu près tout », a déclaré le lecteur. « Mais peu importe où j’irai, ils auront toujours au moins un support de squat, une barre et un assortiment d’haltères plus lourds que ceux que je peux trouver à l’hôtel. »

Les frais mensuels varient, mais le prix moyen de l’adhésion semble être de 30 $ à 40 $.

Cette chaîne, avec plus de 400 clubs dans 13 États, a suscité le plus large éventail d’opinions de la part des lecteurs. Un lecteur basé à Los Angeles, qui a dit qu’il était membre « pratiquement depuis toujours », a émis cette critique :

« La qualité varie énormément, presque comiquement, d’une franchise à l’autre. À celui que j’utilise le plus, le toit est un tamis, il y a une petite fenêtre dans tout l’endroit et la fontaine d’eau la plus pratique pour la zone de poids est constamment cassée. À dix kilomètres de là, il y en a un autre 24 heures sur 24, c’est énorme, bien éclairé, avec des fenêtres massives et de hauts plafonds. Ils mettent constamment à jour leur équipement et ont même ajouté une zone de gazon avec de gros pneus pour le retournement et un rôdeur. L’endroit est un rêve à utiliser.

Un autre lecteur a convenu que l’équipement diffère d’une salle de sport à l’autre, mais a déclaré que dans l’ensemble, « ils ont adopté le levage de charges lourdes, même si cela signifie un peu de craie et de bruit ».

Pour 30 $ à 40 $ par mois, vous pourriez obtenir la meilleure salle de sport de la ville et un endroit idéal pour vous entraîner lorsque vous êtes sur la route, si vous voyagez principalement dans les grandes villes. Ou vous pourriez être déçu. Il suffit de juger chaque emplacement sur ses propres mérites.

local était bondé un dimanche matin froid, pluvieux et merdique, une semaine avant Noël. À l’intérieur, le club était lumineux et chaleureux et rempli de gens qui travaillent dur. Le gérant qui m’a emmené faire une visite était sympathique et engageant.

Tout de suite, cependant, j’ai ressenti une déconnexion. Il m’a demandé où je m’entraînais actuellement. J’ai menti (désolé pour ça) et j’ai mentionné le mauvais gymnase que je me suis battu pour quitter. Il m’a dit qu’il s’était entraîné là-bas, mais qu’il était déçu parce qu’ils n’avaient pas d'« équipement d’entraînement abdominal ».

Je lui ai demandé ce qu’il voulait dire. Il semblait confus par ma confusion. Je ne lui ai pas dit que j’avais écrit un livre sur l’entraînement de base, avec des dizaines d’exercices qui ne nécessitent aucun équipement, ou des choses de base comme une machine à câble, TRX ou Swiss Ball. Mais j’ai compris ce qu’il voulait dire assez tôt. Alors que nous commencions notre visite de la salle d’entraînement, il nous a fièrement montré les six appareils d’entraînement abdominal de son club. Six!

C’est ainsi que cela s’est passé tout au long de la tournée. Des tonnes de machines, toutes brillantes et apparemment bien entretenues. Beaucoup de bancs pour tous les types d’haltères imaginables Presse : plate, inclinée, déclinée, au-dessus de la tête. La configuration serait parfaite pour quelqu’un qui veut isoler les muscles et les travailler sous tous les angles.

Comme je n’utilise pas beaucoup de machines et que mes épaules ont déposé une ordonnance restrictive pour m’empêcher de faire des presses à haltères, j’ai cherché les choses que je pourrais utiliser. C’était décevant. Pour commencer, je devrais utiliser des plaques de poids hexagonales pour les soulevés de terre, ce qui rend la configuration maladroite. (Beaucoup de lecteurs se sont plaints des plaques à côtés plats, et pas seulement chez LA Fitness.)

Mais le plus gros problème est celui décrit par plusieurs lecteurs. « S’ils ont de l’équipement spécialisé, c’est pour les formateurs seulement », a déclaré l’un d’eux. Un autre a ajouté : "La zone de la salle de sport avec le TRX et les kettlebells est bouclée. Ils désapprouvent les sauts en boîte, uniquement l’entraînement personnel.

Tout cela est dommage, car c’était de loin le plus beau club de santé que j’ai vu de mémoire récente, et c’était un bon affaire. On m’a proposé 100 $ à l’avance et 30 $ par mois, sans contrat et avec accès à des centaines de clubs dans des dizaines de villes. Mais ce n’est pas parce que ce n’est pas pour moi que ce n’est pas un bon choix pour vous.

Crunch offre à ses membres un mélange d’à peu près tout ce qu’ils pourraient vouloir dans un club de fitness : En plus de l’équipement de musculation et de cardio standard que vous trouverez dans la plupart des chaînes, il existe également des entraînements personnels, des entraînements en petits groupes et des cours de fitness en groupe spécialisés (comme notre propre cours anniversaire 30-en-30).

Comme d’autres chaînes, cependant, ces options dépendent toutes de l’endroit exact où vous vous entraînez. Il existe deux niveaux de franchises Crunch, Crunch Fitness ou Crunch Signature, qui déterminent exactement les commodités qui seront à votre disposition, ainsi que les contraintes de taille et d’espace de chaque franchise particulière.

Les frais d’adhésion pour l’option de niveau le plus bas commencent à 9,95 $ par mois, mais l’ajout de cloches et de sifflets augmentera ce coût.

Prêt à essayer quelque chose de nouveau qui ne tourne pas autour de la salle de musculation ? Pure Barre compte 500 emplacements en Amérique du Nord, ce qui signifie qu’il y a de fortes chances que vous puissiez en trouver un près de chez vous si vous souhaitez essayer les entraînements de style ballet.

Vous ne ferez pas d’exercice seul ici, donc les loups solitaires voudront probablement se retirer. Chaque séance est un entraînement complet du corps de 45 à 50 minutes, avec des options allant du cours original « Pure Barre » à l’option « Pure Reform » inspirée de l’entraînement en résistance.

Les cours ne sont pas bon marché, cependant, et contrairement à la plupart de ces gymnases, Vous avez la possibilité d’acheter l’accès en plusieurs blocs de session, bien que des forfaits illimités à plus long terme soient également disponibles.

Cette chaîne de réduction à croissance rapide prouve que vous n’avez pas à payer une tonne d’argent pour obtenir beaucoup en retour.

La configuration de la plupart des sites de Blink Fitness est basique, avec des zones de cardio, de musculation et d’étirement réparties dans tout l’espace, mais le faible coût de l’adhésion et le design uniformément aux couleurs vives en font un espace non intimidant pour s’entraîner.

Des forfaits d’entraînement personnel sont disponibles, mais si vous cherchez à gratter le virus du fitness en groupe, vous n’avez pas de chance ici. Au lieu de cela, Blink s’efforce de vous en donner pour votre argent et, avec le niveau d’adhésion le plus cher culminant à 26 $ par mois pour vous rendre dans n’importe quel emplacement de la salle de sport, à tout moment, Cela pourrait aller très loin.

vous appréciez les choses plus luxueuses de la vie, vous vous intégrez probablement à Equinox. La chaîne haut de gamme bénéficie d’un emplacement de choix et d’équipements de premier ordre comme des articles de toilette haut de gamme, ainsi que d’un système de qualifications à plusieurs niveaux pour ses entraîneurs personnels.

Des cours de fitness en groupe sont proposés qui imitent ceux des petites boutiques spécialisées, mais si vous souhaitez vous entraîner seul, la salle de sport propose également une application pour vous guider tout au long de votre entraînement.

Toutes ces fonctionnalités sophistiquées s’accompagnent d’un prix abordable. L’adhésion à un seul endroit coûte environ 200 $ par mois, les frais grimpant à 260 $ pour pouvoir accéder à tous les emplacements aux États-Unis.

Certaines des plus grandes éloges que j’ai entendus de la part de lecteurs et d’experts en fitness concernaient des chaînes de salles de sport locales : EOS à San Diego, Club Fitness Fitness à Saint-Louis, Fitness Formula Clubs à Chicago, le Bay Club à Los Angeles.

Ces lecteurs ont offert certains des meilleurs conseils à tous ceux qui recherchent un nouvel endroit pour s’entraîner :

« Ce n’est pas parce qu’une salle de sport a toutes les cloches et les sifflets qu’elle est bien adaptée, et ce n’est pas parce qu’une salle de sport est parfaitement équipée qu’elle sera bien gérée », a déclaré l’un d’eux.

« Peut-être que la mesure d’une bonne salle de sport ou d’une chaîne n’est pas l’équipement ou le prix », a déclaré un autre. Il croit que le professionnalisme des entraîneurs du personnel est la meilleure indication de l’environnement d’entraînement.

Suivez ce guide pour trouver la salle de sport parfaite au-delà de cette liste. Et pour une pure bizarrerie hors du champ gauche, voici un conseil professionnel que l’entraîneur Roger Lawson II a partagé sur Twitter : « Avez-vous déjà regardé au milieu d’une série et vu un Des fesses si bonnes que ça t’a inspiré à être une meilleure personne ? Sinon, changez de gymnase.

Lou Schuler est une journaliste primée et une rédactrice en chef de Men’s Health. Son dernier livre s’intitule Strong : Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life, avec le co-auteur Alwyn Cosgrove.