Meilleurs sites web de fitness pour femmes

Avec l’expansion constante des connaissances sur la santé du corps et de l’esprit et la disponibilité de l’information sur Internet, les gens sont de plus en plus conscients de leur santé et de leur forme physique.

Bien que cela soit courant chez les deux sexes, il y a eu une récente recrudescence du nombre de femmes qui se fixent des objectifs de remise en forme et s’efforcent de les atteindre. On pense souvent que les femmes suivent un « régime » et qu’elles vont à la salle de sport, soulèvent des poids et même font de l’exercice à la maison sont largement considérées comme des activités que seuls les hommes pratiquent – mais ce n’est plus le cas.

La forme physique des femmes, cependant, peut signifier des choses très différentes pour différentes femmes ; certaines s’efforcent d’améliorer leur santé mentale, tandis que d’autres cherchent à atteindre la forme physique. De plus, l’exercice et le régime alimentaire appropriés dépendent de l’âge de la femme, de sa phase de reproduction et de ses conditions médicales. Pour ces raisons, se lancer dans un parcours de remise en forme peut être déroutant.

Mais ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreux blogs de fitness dédiés aux femmes qui peuvent vous aider à démarrer et même vous guider à chaque étape du processus, jusqu’à ce que vous fassiez de l’alimentation saine et de l’exercice physique un mode de vie.

Critères de sélection

Internet héberge une abondance de blogs consacrés à la forme physique des femmes et qui parlent de l’amélioration de leur bien-être physique, mental et spirituel. Ces blogs vous guident non seulement dans la création d’une alimentation équilibrée pour vous-même, mais recommandent également des exercices pour vous garder en bonne santé.

À travers leurs blogs, les auteurs cherchent à normaliser la forme physique des femmes, en les conseillant sur les différents exercices appropriés pendant les règles, la grossesse, la ménopause et d’autres problèmes de santé. Tout cela se fait par le biais de partages d’expériences, d’articles de motivation, de messages explicatifs et de vidéos, et bien d’autres encore.

Cet article compile 15 de ces activités populaires de fitness pour femmes blogs, qui ont été sélectionnés pour leur note élevée dans les critères suivants :

Blogs de fitness pour femmes à visiter dès maintenant

1. Lancé

en 2014 par la journaliste Porcha Johnson, Black Girl Health (BGH) vise à éduquer les femmes et les filles appartenant à des groupes minoritaires en termes de santé et de forme physique. Vous pouvez trouver des articles sur l’alimentation saine, la perte de poids et la forme physique, la beauté, les soins capillaires et les soins de la peau sur le blog.

En plus de cela, le site Web parle de conditions médicales à haut risque telles que le lupus, l’alopécie, le cancer, le diabète, les fibromes et l’obésité chez les femmes afro-américaines. Vous pouvez Lisez également des histoires de réussite motivantes pour vous aider à renforcer votre esprit et à atteindre votre objectif.

deux. Black Women’s Health Imperative Imperative

a été fondée en 1983 et se consacre à la santé et au bien-être des femmes noires, physiquement, émotionnellement et financièrement. L’organisme national, à travers ses blogs, sensibilise les femmes aux différents aspects de leur santé.

Le blog est une plate-forme permettant aux femmes noires de partager leurs histoires et de motiver ainsi les autres à mener une vie saine. Vous pouvez également lire sur le blog des articles sur la santé générale, les différentes conditions médicales, les nouvelles réglementations sanitaires, les maladies cardiaques, les soins de grossesse et bien d’autres, tous relatifs aux femmes de couleur.

Ce blog est donc une réserve d’informations pour les femmes de couleur, les motivant et les aidant à atteindre des états de bien-être physique et mental sains.

3. Accès Filles à fond ajusté

Lancée en 2008 par Erin Whitehead et Jennipher Walters, Fit Bottomed Girls est une initiative visant à répandre la positivité corporelle parmi les femmes de toutes formes et de toutes tailles. Géré par des professionnels du fitness certifiés, le blog vous aide à adopter un mode de vie sain, même si vous disposez de ressources limitées.

Fit Bottomed Girls publie des articles sur le fitness, l’exercice, la nutrition, les régimes, les recettes, les soins de grossesse, la parentalité, la médiation, les relations et les soins personnels, pour n’en nommer que quelques-uns. Sur le blog, vous pouvez lire des expériences de première main de femmes, qui vous donneront des conseils pour mener un mode de vie sain et vous motiveront dans votre parcours de remise en forme.

De plus, vous pouvez suivre différents entraînements et relever des défis pour améliorer votre jeu d’exercice sur le site Web. Le blog héberge également des podcasts qui partagent les expériences de nombreuses femmes et vous guident à travers les différents défis de la forme physique et du bien-être.

4. Épisode 4 Flo Living

Flo Living est un blog principalement dédié à briser tous les tabous et mythes qui entourent les menstruations. À travers ses articles informatifs, le blog vise à éduquer les femmes sur les soins menstruels et l’alimentation.

Le blog traite également de l’équilibre des niveaux hormonaux, des différentes phases du cycle menstruel, des médicaments qui peuvent déséquilibrer les hormones, de la périménopause, des effets des contraceptifs et de l’influence des différents aliments sur le cycle reproducteur.

Vous pouvez également en savoir plus sur différentes conditions médicales, les effets du stress sur les hormones, des conseils pour améliorer la santé de vos cheveux et de nombreux autres sujets sur le blog.

5. Planche à billets Destinée

à éduquer les femmes d’âge moyen, Healthy Women présente un certain nombre d’articles qui abordent les différents aspects d’un mode de vie sain. Les articles et les histoires publiés motivent non seulement les femmes à mener un mode de vie sain, mais aussi Guidez-les à chaque étape.

La publication en ligne publie des articles sur la santé des seins, les menstruations, le diabète, la grossesse, la parentalité, les relations, le sexe et le vieillissement en bonne santé, entre autres sujets. De plus, le site Web présente des histoires personnelles de femmes aux prises avec différents problèmes de santé mentale et physique, transmettant ainsi le message que personne n’est seul.

Vous pouvez également vous inscrire à différents webinaires hébergés par le site Web pour en savoir plus sur votre santé. Le site Web a également commencé à s’adresser à la communauté LGBTQ+.

6. Planche à voile Kaia FIT | Kaia

FIT, lancé par Nikki Warren, fait référence à un programme de remise en forme pour femmes qui encourage le mouvement sain et quotidien pour les femmes de tous âges. Kaia est un sport adapté à la fois aux amateurs de fitness de longue date et aux débutants, modifié en fonction de leurs besoins.

L’un des principaux objectifs du blog est de rassembler les femmes dans un en les aidant à améliorer leur santé physique et mentale et leur bien-être. Avec un nouvel article chaque semaine, le blog parle de la santé des femmes, de la forme physique, de la nutrition, des soins de la peau et de la méditation, entre autres.

Vous pouvez également vous inscrire à des programmes de remise en forme, vous procurer un tableau d’exercices et de nutrition adapté à vos besoins et vous inscrire à des séances d’entraînement en ligne sur le site Web.

7. Aéroport Comme

son nom l’indique, Knocked-Up Fitness Blog se consacre à garder les femmes en forme et en bonne santé tout au long de leur grossesse. Erica, la créatrice du blog, souligne les avantages de faire de l’exercice pendant la grossesse, notamment une énergie accrue, un accouchement facile et une courte période de récupération.

Publiant un nouvel article chaque semaine, le blog parle également de la forme physique prénatale, des préparations pour l’accouchement, des activités pour soulager la douleur et augmenter la flexibilité, de l’exercice et des régimes après l’accouchement, et des soins post-accouchement pour les deux mère et enfant.

8. Épisode 8 Maze Women’s Better Sex Blog

Maze Women’s Better Sex, géré par des experts en psychologie et en physiologie, est un entrepôt d’un large éventail de sujets sur la santé sexuelle des femmes, y compris la grossesse, la faible libido et la santé du plancher pelvien.

Les articles de blog sont divisés en plusieurs catégories, notamment les rencontres, l’éducation, la santé, les hormones, les bouffées de chaleur, la ménopause, les orgasmes, la thérapie sexuelle, la santé sexuelle, le sommeil et le vaginisme.

Vous pouvez également en savoir plus sur les conditions qui causent des troubles douloureux du sexe et de l’hormonothérapie sur le blog. Vous pouvez même réserver une consultation téléphonique gratuite avec les experts sur le site Web.

9. Planche à billets Nia Shanks

Nia Shanks, une coach de santé et de fitness renommée, par le biais de son blog, vise à renforcer la forme physique des femmes grâce à des exercices simples et directs et à une alimentation saine. Elle parle de l’importance de l’exercice et guide les lecteurs à travers les hauts et les bas de la positivité corporelle.

Dans le large éventail d’articles de Nia, vous pouvez également trouver des articles sur une meilleure nutrition, des critiques sur les équipements de fitness, la forme mentale, les objectifs à court et à long terme et l’auto-positivité. Vous pouvez également obtenir des cours de fitness gratuits avec elle sur le site Web.

10. Aéroport international Runtastic

Si vous êtes une femme qui aime les exercices cardio, Runtastic est un excellent guide pour vous. Le blog partage différents entraînements tels que des exercices cardio, des exercices avec des équipements et des plans de course, d’entraînement et de cyclisme.

Le blog aborde également des sujets tels que la nutrition, le sommeil et la forme physique et partage des recettes, des conseils de motivation et des histoires de réussite pour vous aider à commencer un mode de vie sain ou à le maintenir.

11. Aéroport international Sarah Fit

Sarah, entraîneuse de fitness certifiée et blogueuse sur la santé, a lancé son blog pour guider les femmes dans leur cheminement vers un mode de vie sain et pour aider Ils améliorent leur forme physique, leur santé mentale et leur confiance en soi.

Une grande variété d’articles de blog sont disponibles sur le site Web, classés en vidéos de grossesse, d’allaitement, de post-partum, de recettes saines (avec des sections dédiées aux enfants, aux végétaliens et aux végétariens), de bien-être, de maternité, de beauté, de voyage et de remise en forme axées sur différentes parties du corps.

Ce blog abrite également des guides de remise en forme pour les femmes, qu’elles soient jeunes, enceintes ou nouvelles mamans, avec des recettes pour les aider à être en bonne santé à n’importe quelle étape de leur vie.

12. Épisode 12 Si

vous pensez que le fitness est une tâche ardue ou que manger sainement signifie manger des aliments fades, The Fitnessista peut vous faire changer d’avis. Gina, l’auteur du blog, est un entraîneur personnel certifié, un spécialiste de la perte de poids et un instructeur de fitness en groupe.

Partageant cinq nouveaux messages chaque mois, Gina guide les femmes à se mettre en forme tout en s’amuser. Vous pouvez trouver des articles de blog classés en recettes de petit-déjeuner, de déjeuner et de dîner, recettes de smoothies, préparation de repas, soins de la peau, entraînements de fitness et fitness post-partum.

Gina a également partagé son expérience à travers ses grossesses et ses blogs sur la vie de famille. De plus, le blog fournit des liens vers des podcasts et des livres sur la vie saine.

13. Planche à billets Les Live Fit Girls

The Live Fit Girls, créées par Deanna en 2014, sont une excellente ressource de motivation physique et d’entraînements agréables pour vous aider à devenir en bonne santé. Deanna s’efforce de rendre un mode de vie sain facile et agréable, de concevoir des séances d’entraînement et d’élaborer des recettes saines et savoureuses.

Sur le blog, vous pouvez lire sur les différentes séances d’entraînement, la préparation des repas, la nutrition, le bien-être, le mode de vie et bien d’autres. Grâce au blog, vous pouvez également acheter des équipements de fitness, participer à des programmes de fitness et de nutrition et obtenir l’application Live Fit Girls.

14. Woman’s

Life Among Women, un blog de Woman’s Hospital, est dédié à la santé, à la forme physique et au bien-être des femmes, guidant les femmes à travers différentes étapes de la vie et les faisant se sentir soutenues. Le blog partage les expériences de femmes locales pendant la grossesse, la parentalité et l’affrontement de problèmes tels que le cancer, servant de motivation pour les autres.

Le blog contient des articles sur la grossesse, la parentalité, la nutrition, le cancer, la vie saine, la communication et différentes thérapies. Vous pouvez également trouver des liens vers la chirurgie, la thérapie, la gynécologie et les consultations sur le cancer sur le site Web.

15. Traduction Workout Mommy*

*Mis à jour le [14/11/2022] – URL supprimée car elle ne fonctionne plus

Workout Mommy est l’idée originale de Lisa Gulley, une mère célibataire de quatre enfants et une entraîneuse de fitness professionnelle. Lisa a lancé le blog en 2007 pour guider les mères à prendre du temps pour en forme malgré leur emploi du temps chargé.

En partageant ses expériences, Lisa fait en sorte que les femmes se sentent écoutées et à l’aise, ce qui les motive tout au long de leur grossesse et de leurs soins postnatals. Elle partage des articles sur les effets des hormones, des exercices qui ciblent des parties spécifiques du corps et des conseils pour rester motivé.

Le blog contient également un segment « Fit Mommy » où les femmes partagent leurs objectifs de remise en forme et leurs luttes quotidiennes pour aider et encourager les mères qui sont dans le même bateau ou celles qui sont nouvelles dans le parcours de remise en forme.